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| Wir bieten Ihnen: |
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| Pilates-Yoga: |
| Pilates ist eine Verbindung mit Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit der Muskeln, Nerven, Wirbelkörper und Bandscheiben wird entscheidend verbessert. Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Lebensfreude und Leistungssteigerung bringt. |
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| Fat-Burner: |
| Effektives Herz- Kreislauf Training ohne Langeweile, zur optimalen Fettverbrennung durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen und fetziger Musik. Ein gelenkschonendes Ausdauertraining für Jedermann. |
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| Tigerobics: |
Ganzheitliches Trainig für die Frau: Tigerobics-Aerobic ist speziell auf Ihre weiblichen Bedürfnisse abgestimmt. Sie trainieren gezielt Ihre Problemzonen und kräftigen dabei die Muskulatur dieser Bereiche.
Power aus dem Zentrum: Mit dem Trainingsprogramm von Tigerobics-Aerobic bauen Sie Ihre Bauchmuskulatur auf und stärken den Beckenboden. Ihre Wirbelsäule richtet sich auf und Sie erleben so ein völlig neues Wohlgefühl, aus dem Sie neue Energie für den Alltag schöpfen.
Entdekcen Sie Ihre Grundspannung: Durch das Erlernen Ihrer Grundspannung sehen Sie schnelle Erfolge und Sie erleben den Alltag "fit anstatt fertig". Einmal entdeckt, können Sie das richtige Anspannen des Beckenbodens ganz einfach in Ihre täglichen Bewegungen integrieren. |
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| Step-Aerobic: |
| Step-Aerobic ist ein Fitness-Trend, der schon vor vielen Jahren aus den USA zu uns kam und sich heute immer noch großer Beliebtheit erfreut, und hat mittlerweile einen festen Platz in der Fitnesswelt eingenommen. Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Fitness-Programm, das auf einer kleinen verstellbaren Plattform – dem Step – durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen von diesem stufenförmigen Podest aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbe-wegungen, mit oder ohne Gewicht, eingesetzt werden. In Kombination mit flotter Musik und erlernbaren Schrittkombinationen wird daraus ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich werden die Problemzonen miteinbezogen: Bauch, Oberschenkel, Po. Hier wird gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die Verbrennung von Fettreserven angeregt und etwas für die körperliche Beweglichkeit getan. Das Step ist höhenverstellbar und lässt sich somit an die persönliche Leistungsfähigkeit anpassen.
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| Aerobic: |
Herz- und Kreislauftraining durch high impact (Lauf- und Sprungelemente) und low impact (intensives Gehen und Schrittverbindungen). Low impact und high impact werden zu Kombinationen vebunden.
Das Aerobic-Training dient zur Steigerung der Leistung der folgenden motorischen Grundkomponenten:
- Ausdauer - Kraft - Koordination - Beweglichkeit
Zum anderen machen sich diese Verbeserungen im Alltag bemerkbar durch:
- Mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbelastungen
- Erhöhte Kraft zur Bewältigung alltäglicher Lasten
- Haltungsverbesserung
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| Nordic Walking: |
Nordic Walking ist eine neue, aus Finnland stammende Sportart. Das Walking mit Stöcken erfordert den Einsatz des ganzen Körpers – sowohl Beine als auch des Oberkörpers und ist daher rund 40% effektiver für ein Ganzkörpertraining als das herkömmliche Walking. Auch der Energieeinsatz ist höher: Statt 280 kcal. wie beim herkömmlichen Walking verbrennt der Nordic Walker 400 kcal. pro Stunde. Ausser der Beinmuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke Schulter- und Brustmuskulatur gelockert und die Arme gestärkt.
Die Sportart darf sich als neue „Ganzkörpersportart" schimpfen, da 80% der gesamten Muskulatur trainiert werden.
Wichtig für das schnelle Vorankommen ist ein kräftiger Stockeinsatz. Die Stöcke bestehen in der Regel aus sehr leichtem Carbon.
Gründe, die für die neue Ganzkörpersportart sprechen sind ganz unterschiedlich. Wählen Sie Nordic Walking als Gesundheitsmassnahme um Abzuspecken oder bei Gelenkproblemen, um sich das ganze Jahr eine gute Fitness zu bewahren oder um Schulter-, Rücken- oder Hüftprobleme zu lindern.
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